Przepisy na obiad na cały tydzień

08:37

przepis na obiad

Od tego roku zaprzyjaźniam się z organizacją, próbuje to robić w każdej sferze życia, mając nadzieję, że zyskam dzięki temu kilka dodatkowych minut na relaks. 

Kilka z was zapytało o moje menu tygodniowe, dlatego dziś w ramach inspiracji dla was moje dania na następny tydzień, ale gdybyś jeszcze nie wiedziała jak to jest z tą moja organizacja i jakie mam na nie sposoby to wróć do tego wpisu. Jeśli jeszcze nie zaczęłyście planować posiłków to powiem wam, że jest to super sposób na wprowadzenie zdrowych i lekkich posiłków. Jak siadasz sobie raz w tygodniu z ulubionymi książkami kucharskimi i stronami internetowymi z przepisami, to nie planujesz kotleta mielonego z ziemniakami tylko masz ochotę podać swojej rodzinie coś nowego, przynajmniej tak jest w moim przypadku, dzięki temu poznajemy nowe smaki, a nasza dieta staje się zróżnicowana. Nie no kotlet tez się zdarzy, ale zdecydowanie rzadziej niż wcześniej. 

Ja lubię dania proste, szybkie i takie, które można zrobić na dwa dni, dlatego wszystkie przepisy które zawierają składniki, których nie mogę dostać w sklepach w moim miasteczku od razu odpadają lub są zmieniane przeze mnie. Mało tego, że planuje obiady to staram się też zaplanować kolacje, bo u nas wieczorem je się najwięcej zapychaczy i niezdrowego jedzenia, wbrew pozorom nie jest to takie trudne, serio, trzeba raz spróbować, a później już z górki. To do dzieła!

Przepisy na obiad na cały tydzień:

1. Nadziewana pierś z kurczaka z warzywami na to danie już wam przepis podawałam. To danie możecie zmieniać według siebie i tego co lubicie, bo zamiast pomidorów możecie nadziać mięso szpinakiem, warzywami lub po prostu upiec bez nadzienia. Zamiast warzyw pieczonych możecie zrobić swoja ulubioną surówkę. To danie jest dla mnie numerem 1 pod każdym względem.

2. Krem ze szpinakowy. Ja kremy uwielbiam ale moje chłopaki za nimi nie przepadają, ale przecież mogą zjeść obiad wczorajszy ;) 

3. Kulebiak.  Z przepisu Małgosi, ja uwielbiam i dodatki też dodaję takie na jakie akurat mam ochotę, nie trzymam się sztywno przepisu.

4. Łosoś z brokułem i marchewką. Łosia solimy i pieprzymy, kropimy sokiem z limonki lub cytryny, doprawiamy tymiankiem i odstawiamy na 30 min do lodówki, po tym czasie pieczemy około 30 minut w temperaturze 180 stopni. Warzywa pokroić w kawałki i ugotować. Jeśli ktoś lubi można je polać stopionym masłem z bułką tartą.

5. Szaszłyki z indyka. Oczywiście możecie użyć innego mięsa, natomiast ja robię szaszłyki fit. Jak szaszłyki zrobić każdy wie, przyprawiamy mięso dodajemy ulubione warzywa i pieczemy w piekarniku lub smarzymy na patelni z niewielka ilością oliwy.

Dlaczego tylko 5 dań skoro tydzień ma 7 dni? No właśnie przez to, że niektóre jemy przez dwa dni, a jeśli mięsa z obiadu zostanie za mało, żeby podać go następnego dnia robię na kolację sałatkę i dorzucam go do niej. A propos kolacji, ostatnio kupiłam świetną książkę w Biedrze "Życie na zielono", bardzo dużo przepisów na sałatki i wiecie co planuje robić? Otwierać książkę na stronie która się trafi i robić na kolację właśnie tą sałatka, która wypadnie, a to dlatego, że jestem bardzo przyzwyczajona do smaków które znam i pewnie połowy z tych sałatek sama bym nie zrobiła, bo połączenie niektórych składników dla mnie nie pasuje, ale skąd mogę wiedzieć, że nie pasuje skoro nigdy takiego połączenia nie jadłam? Jak zmieniać swoje życie to na całego! 

Tu macie kilka moich ulubionych stron z przepisami, gdybyście potrzebowały inspiracji do zaplanowania posiłków. Jeśli macie jakieś swoje ulubione strony to mi napiszcie, szukam teraz przepisów na zdrowe jedzenie więc każda wskazówka mile widziana.





Zobacz Również

0 comments

Archiwum